お母さんのためのメンタル講座

【オカン塾】

また、家庭教育学級で

お母さん向けの活動をしております。

お母さんのカラダと心の元氣は

家族の笑顔につながると

信じています。

　　　　　笑顔が拡がりますように。

オカン塾ページはこちらです。

実技がメインになります。

パワーポイントを使用して講座を進める場合もございます。

オンラインでも開催可能です。

【リンパコンディショニング】

＜内容＞

疲れやすい、肩こりや腰痛、むくみや冷えが辛い、などの症状をそのままにしていませんか？ 

そのような不調は筋肉のアンバランスや体の中の老廃物を運ぶリンパの流れが滞っていることが原因かもしれません。

“さする・ゆらす・呼吸を整える”誰でも簡単にできるエクササイズで体スッキリ！心もスッキリ！

＜準備をお願いしたいもの＞

 椅子、ヨガマットorバスタオル

【指ヨガ✻手のひらセルフケア】

＜内容＞

手は人体の縮小版"という原理に基づき、手をほぐして軟らかくすることで、滞っていた全身の氣の流れを整え、人間本来が持っている自然治癒力を高めようとするものです。

ご自身にはもちろん、家族にも還元できます。タッチで幸せホルモンアップ！自己肯定感も高まります♡

 ※親子クラスにも対応しています。

＜準備をお願いしたいもの＞

 椅子、タオル、オイルやクリームなど

過去に実施した様子はこちら

【美脚美尻骨盤ヨガ】

＜内容＞

股関節と肩まわりを意識しながらとしっかりと動き、背骨も整えていくエクササイズです。「肩・股関節」がうまく機能するということは、身体にスペースをつくり、コリや怪我を軽減します。

 エクササイズ後は巡り巡った感じでスッキリです。 繰り返しカラダを整えることで姿勢美人が手に入ります。

＜準備をお願いしたいもの＞

 ヨガマットorバスタオル、フェイスタオル

【思春期のカラダ&ココロ〜知って迎えて笑顔で過ごそう〜】

＜内容＞

思春期に起きている身体と心の変化を内科学の面からアプローチします。そしてそんな彼らと接するときに知っておくと役に立つコーチングスキルと自己肯定感を高める関わりのヒントとしてペアハンドヒーリングを学ぶ講座です。

 ※親子クラスにも対応しています。

＜準備をお願いしたいもの＞

 筆記用具、ハンドクリームなど

【災害から命を守る備え～カラダ編】

＜内容＞

いつ、どこで起こるかわからない自然災害。

防災対策としてカラダは準備できていますか？

いつでもどこでもすぐにでも体を整えることができる運動の『コンディショニング』（筋膜や筋肉の質を整え、リンパ還流や血液の流れを良くする運動）と、家族に安心を与えられる『お手当タッチケア』（ハンドヒーリング）、そしてマインドフルネスの考えで、「今」と繋がり心の安定をも手に入れる方法をお伝えします。

いつもがんばって家族を支えているお母さま達にぜひ知っておいて欲しい内容です。

＜準備をお願いしたいもの＞

椅子、フェイスタオル、筆記用具 

過去に実施した際の様子はこちら 

【親子コンディショニング教室】

＜内容＞

 親子クラスに対応しています。

 “さする・ゆらす・呼吸を整える”誰でも簡単にできるエクササイズで、本来のパワーを発揮しよう！

＜準備をお願いしたいもの＞

 ヨガマットorバスタオル、フェイスタオル

【夢を叶えるメンタル講座】

＜内容＞

目標を設定するとカラダはどう変わるだろう？

言葉のチカラ（承認、リフレーミングなど）を学んで

お子さまとお母さま自身の本来持っているパワーを発揮しよう！

 ※親子クラスに対応しています。

＜準備をお願いしたいもの＞

 筆記用具

＜家庭教育学級講座・料金＞　

・ご相談ください。過去のご依頼では5,000〜10,000円でご依頼いただいております。

・複数回に分けての講座など、開催方法についてもお気軽にご相談下さい。

・別途交通費・札幌市外の場合は宿泊費をご請求させていただく場合がございます。 ご理解いただきたくよろしくお願いいたします。

お問い合わせはいつでも受け付けております。こちらの受付フォームよりお申し込みください。